血壓高吃什么食物可以降？血壓高的患者可以食用低鈉及高鉀食物來(lái)降血壓，水果及蔬菜含鉀較多。

　　高血壓是一種動(dòng)脈血壓升高的慢性疾病，可伴有心、腦、腎和其他器官的功能性或器質(zhì)性損害。高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。大約90%-95%的病例為原發(fā)性高血壓。高血壓是中風(fēng)、心肌梗死、心力衰竭、動(dòng)脈瘤和外周動(dòng)脈疾病等嚴(yán)重疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。也是慢性腎病的原因之一。即使動(dòng)脈血壓輕微升高也會(huì)縮短預(yù)期壽命。

　　一、低鈉的食物可以降血壓，含鉀離子高的食物可以降血壓，比如香蕉、橘子、西柚、橙子、蘋(píng)果等水果以及蔬菜里含鉀離子較多。起到降血壓的作用。二、降血壓講究飲食均衡，要淡食飲食，即低熱量、低鈉、高鉀飲食，多輸入蔬菜、水果及橄欖油，有助于降壓，如芹菜、菠菜、油麥菜等綠色蔬菜，應(yīng)能調(diào)節(jié)血脂代謝，補(bǔ)充鉀離子，排出鈉離子，起到降血壓的作用。另外是根莖類蔬菜中的洋蔥、大頭菜、馬蹄果等，也有較好的食療作用。

　　高血壓患者需要注意以下幾個(gè)方面：首先，生活方式干預(yù)是長(zhǎng)期和持續(xù)的，包括飲食、低鹽和低脂飲食，尤其是低鹽飲食。改善飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)鍛煉，特別是對(duì)于超重或肥胖患者，需要減肥，吸煙者應(yīng)戒煙，不要熬夜，并堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。其次，應(yīng)該養(yǎng)成定期監(jiān)測(cè)血壓的習(xí)慣。即使血壓得到穩(wěn)定控制，也應(yīng)該養(yǎng)成早晚或每周2-3天測(cè)量血壓的習(xí)慣。測(cè)量時(shí)間應(yīng)在早上和晚上測(cè)量。如果最近血壓波動(dòng)，應(yīng)該增加血壓測(cè)量的次數(shù)。